在我们的生活中，很多朋友都曾出现过脖子疼痛、肩膀僵硬，更甚者还会说天天这肩上就像背了一座山，难受极了，这些都和我们的工作和生活方式息息相关，随着我们生活水平的不断提高，就算不是在低头工作，也是在低头玩手机的路上，恨不得钻进屏幕的那种！在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发病，后果严重。
那如果长期有颈肩部酸痛，或是已经被医生诊断为“颈椎病”，简单做做运动锻炼真的可以吗？
市二院康复科副主任康复治疗师陈莉介绍：颈椎病主要分为比较轻型也较常见的颈型颈椎病；程度严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病；以及不典型表现的椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。
首先需要明确颈椎病类型后再判断是否能够进行运动锻炼，一般来说，只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的，但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：
1.明确有病理改变（如颈椎间盘突出）；
2.出现神经压迫症状（如感觉胳膊疼痛、麻木，腿部无力）；
3.颈椎病急性发作期；
4.运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。
出现上述症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗、康复。颈椎病的发病原因是多元化的，每个人的病情都各不相同，需要结合个人的症状，有针对性的进行综合治疗，才能取得很好的治疗效果。
市二院康复科 陈莉 副主任康复治疗师
河南省康复医学会物理治疗分会常务委员、漯河市康复医学会常务理事、漯河市康复医学会物理治疗分会副主委。擅长骨科康复、运动损伤康复、脑卒中后遗症康复、截瘫康复等评估与治疗，颈肩腰腿痛、肩周炎、周围性面瘫、三叉神经痛、网球肘、肥胖等疾病的治疗。发表国家级论文12篇，获市级科技成果1项，参与省级课题2项。